• Jedzenie
  • Wiem, że jem- o tym jak uważność wpływa na nasze odżywianie

    „Wolę pospać chwilę dłużej, niż zjeść śniadanie” „Mam tyle pracy, że lunch zjem przy komputerze” „Ale miałam dzień, zjadłam rano śniadanie, a potem dopiero kolację o 20” „Lubię podjadać- co w tym złego? I tak nie jem 5 posiłków” „Nie żyjemy w idealnym świecie- nie zawsze jest czas na posiłek, kiedy czujemy głód” Ile z […]

  • Joga
  • 5 rad jak zmotywować się do regularnej praktyki jogi

    Regularna praktyka jogi niesie ze sobą wiele korzyści, takich jak zwiększenie elastyczności ciała, wyciszony umysł i większa odporność na stres. Pytanie tylko jak zmotywować się do regularnej praktyki, zwłaszcza teraz, kiedy najłatwiej zaszyć się gdzieś pod kocem, z książką i kubkiem herbaty? Oto moje 5 rad, aby cieszyć się regularną praktyką, bez napinki: Znajdź czas […]

  • Lifestyle
  • Jesienne inspiracje cz. II

    W drugiej części Jesiennych Inspiracji na tapet trafia KULTURA (odkąd dowiedziałam się, że jest to tapet, a nie tapeta, prawie przestałam używać tego wyrażenia, z poczucia rozgoryczenia 😉 ). Dziś zatem kultura mała i duża, więc będzie i trochę wzniośle i trochę bardziej przyziemnie. Ale na pewno będzie przyjemnie i jesiennie, jak sam cykl zobowiązuje. […]

  • Lifestyle
  • Domowy peeling kawowy

    Kawowy peeling domowej roboty sprawdza się u mnie od lat. Próbowałam czasem gotowych peelingów, ale nigdy nie jestem tak zadowolona jak z tego prostego, szybkiego w wykonaniu przepisu 🙂 Składniki: kawa mielona (ja, mówiąc szczerze, kupuję najtańszą kawę- ważna dla skóry jest kofeina i każda kawa ją posiada) sól grubo- lub drobnoziarnista cynamon (20 g) […]

  • Lifestyle
  • Jesienne inspiracje cz. I

    Nadeszła jesień, w sumie dopiero niedawno, ale ja jakoś zawsze „liczę” jesień już od początku września, wraz z symbolicznym końcem wakacji, który w zasadzie już mnie dawno nie dotyczy (o, zgrozo). Wraz z jesienią rozpoczynam nowy cykl „INSPIRACJE”. Będzie on na pewno dotyczył pór roku, ale także innych sezonowych momentów. Jesienne kategorie to: kuchnia, kultura […]

  • Lifestyle
  • Zmień jeden nawyk i poczuj się znacznie lepiej- weganizm, a dieta niełączenia

    Dużo mówi się o diecie niełączenia. Mam poczucie, że ten temat był już przewałkowany wzdłuż i wszerz, jednak ostatnio naszły mnie przemyślenia jak ma się ten rodzaj diety do kuchni wegańskiej. Wnioski są bardzo optymistyczne 🙂 Czym jest dieta niełączenia? Pokrótce dieta ta opiera się na rozdzielaniu w jednym posiłku pokarmów węglowodanowych i białkowych. Pokarmy […]

  • Jedzenie
  • Weganizm to powrót do podstaw

    Często, kiedy rozmawiam z kimś jedzącym mięso na temat kuchni wegetariańskiej lub wegańskiej, wcześniej czy później w tej rozmowie przewija się komentarz, że „żeby tak gotować trzeba chodzić do wegańskich sklepów po różne wyszukane składniki”, lub „sklepy ekologiczne są takie drogie, ta cała dieta to zwykły wymysł, ludzie od lat jedli mięso i nic im […]

  • Lifestyle
  • Jak planować, aby gotować?

    Ile razy zdarzyło Ci się obiecywać sobie, że od jutra zaczynasz odżywiać się zdrowiej, gotując pożywne, lekkie posiłki i zabierając je do pracy, dbając tym samym nie tylko o zdrowie, ale i sylwetkę? Tymczasem wieczorem, w zmęczeniu obiecujesz sobie ugotować coś rano, ale budząc się pół godziny później niż zawsze nie dajesz rady, więc jedząc […]

  • Asany
  • Poznajcie królową asan

    Dziś krótko o tym, jak wesprzeć samego siebie w drodze do klarownego i opanowanego umysłu. Na zdjęciu królowa asan- Salamba Sirsasana, czyli stanie na głowie. Zawsze intrygowała mnie nazwa stanie na głowie, podczas gdy tak naprawdę stoi się na przedramionach, a głowa dotyka maty delikatnie jedynie czubkiem. Dobra Sirsasana to taka, która nie obciąża szyi […]

  • Lifestyle
  • Dzień powolności

    Dziś Światowy Dzień Powolności. Dobrze, że wypadał w sobotę, w przeciwnym razie mógłby to być czynnik prawdziwie stresogenny dla dużej ilości osób. Na szczęście dałam radę spędzić go bez pośpiechu, a nawet „w zatrzymaniu”, przyjmując i akceptując fakt, że każda z wykonywanych czynności zajmie mi dokładnie tyle, ile mi zajmie. Znasz takie momenty, kiedy w głowie kołaczą […]