• Wegetariańskie
  • Kanapka z burakiem i kozim serem

    Dziś mam dla Was pyszną opcję na śniadanie, lub kolację. Połączenie koziego sera i buraka jest, moim zdaniem, po prostu bajkowe. Dodając do tego orzechy i chrupiącą rukolę (zielone <3), mamy zdrową białkowo-węglowodanową kanapkę. Składniki: Pełnoziarniste pieczywo (tutaj orkiszowe pieczywo z LIDLa) Garść rukoli Ser kozi (najlepiej miękki, do smarowania) Upieczony w piekarniku burak Orzechy […]

  • Jedzenie
  • Wiem, że jem- o tym jak uważność wpływa na nasze odżywianie

    „Wolę pospać chwilę dłużej, niż zjeść śniadanie” „Mam tyle pracy, że lunch zjem przy komputerze” „Ale miałam dzień, zjadłam rano śniadanie, a potem dopiero kolację o 20” „Lubię podjadać- co w tym złego? I tak nie jem 5 posiłków” „Nie żyjemy w idealnym świecie- nie zawsze jest czas na posiłek, kiedy czujemy głód” Ile z […]

  • Mindfulness
  • Tu i teraz- Życie Początkującego cz. II

    Życie składa się z momentów. Wiem, nie jest to bardzo odkrywcze. Odkrywcze może być natomiast uświadomienie sobie ile z tych momentów w ciągu dnia uchwyciłeś, dotknąłeś, przeżyłeś tak na serio? Nazbyt często miałam w życiu poczucie, że dzień już minął, a ja właściwie nie wiem na czym. Tak, wykonywałam codzienne obowiązki, „obrobiłam” się ze wszystkim, […]